La ciencia dice que usted debe hacer su más importante trabajo por la mañana

La causa: fatiga de decisión

La investigación psicologíca sugiere que el momento menos productivo de día es a la mitad de la tarde, justo alrededor de las 3 p.m. Por el contrario, el momento más productivo para trabajar está dentro de las primeras dos horas después de despertarse.

Porque al igual que tu cuerpo, tu cerebro se cansa. Los psicólogos lo llaman fatiga de decisión o decision fatigue.

La toma de decisiones utiliza la misma fuerza de voluntad que se utiliza para decir no a las donas, drogas o al sexo ilícito“, dice Roy F. Baumeister, un psicólogo que estudia la fatiga de decisión y co-autor de Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength.

Cuando usted toma una decisión o evita la tentación está utilizando el abastecimiento de energía mental que tiene para un día, de la misma manera que sólo se puede levantar un peso muchas veces antes de que sus músculos danseñales de agotamiento.

Por esta razón, los líderes como Barack Obama o Mark Zuckerberg llevan lo mismo para vestir todos los días al trabajo, ya que elimina la necesidad de tomar una decisión sobre cómo van a vestirse.

“Es la misma fuerza de voluntad que se utiliza para ser cortés, para esperar su turno, para arrastrarse fuera de la cama o para contener a ir al baño,” Baumeister dijo al New York Times. Su capacidad de hacer la inversión correcta o una  decisión de contratación se puede reducir simplemente porque usted gastó parte de su fuerza de voluntad antes cuando usted se contuvo en responder a un comentario ofensivo de alguien o cuando se exige a sí mismo para llegar a la reunión a tiempo.”

Ya sea que se den cuenta o no, la fatiga de decisión afecta algunas de las personas con la mayor responsabilidad, los jueces.

En un estudio de 2011, investigadores de la Columbia Business School y la Universidad Ben Gurion hicieron un seguimiento a las resoluciones adoptadas por los jueces en juntas de libertad condicional en cuatro prisiones en Israel. Tras el seguimiento de 1.112 resoluciones en el transcurso de 10 meses, los investigadores encontraron que las decisiones favorables estaban estrechamente asociados con cuando los jueces tuvieron un descanso de comida pasada.

“Encontramos que el porcentaje de resoluciones favorables cae gradualmente de aproximadamente un 65 por ciento a casi cero dentro de cada sesión de toma y devuelve bruscamente aproximadamente a un 65 por ciento después de un descanso”, escriben los autores.

Hay una inferencia fácil de realizar: mientras más frescas las mentes de los jueces se sentían, más positivas eran sus resoluciones.

Todo esto sugiere que tu mente va a tener el mayor número de recursos al comienzo del día. Vas a tener una mayor capacidad para hacer frente a la complejidad y, como el caso de los jueces indica, la paciencia para examinar un problema difícil en una luz favorable.

Pero hay un uso productivo para la sensación de cansancio al final del día, también. Otra investigación sugiere que cuando la gente está cansada de que tienen menos de un filtro mental, lo que les permite hacer un trabajo más creativo si lo hubieran hecho de otra manera.

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Chileno. Tecnólogo Médico, Magister en cs de la Ingeniería mención Biotecnología. Nerd, Geek y orgulloso integrante del Partido Pirata de Chile Ⓟ.

Publicado en Ciencia, Sociedad

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